[Netflix] 익스플레인: 뇌를 해설하다 #2. 꿈의 비밀

"우리의 꿈은 전부 다 기억으로부터 만들어집니다."

 

깨어있을 때 (Awake)

우리의 뇌는 뉴런의 활성화로 인해 엉망인 상태.

모든 전기적 활동이 무질서한 전자기파를 발생시킴.

 

잠듬 (Slow-Wave Sleep)

전반적인 뇌의 활동은 극적으로 줄어듬.

  

렘수면 (Slow-Wave Sleep)

뇌파 상태가 깨어있을 때와 같아짐.

 

뇌가 움직이라고 신호를 보내지만 ,

뇌간의 작은 부분인 뇌교가 움직임을 막음.

 

우리의 몸은 눈을 제외하고는 일시적으로 마비됨. 

이때 눈이 빠르게 움직이는 데 이를 "빠른 눈 운동 수면 (렘수면)"이라 한다.

 

렘수면 상태일 때, 두뇌의 어떤 영역은 논리적 판단을 거치지 않기 때문에 우리의 꿈이 엉뚱한 것이다.

 

그리고 뇌에서 감정을 담당하는 부분이 전체적으로 밝아진다. 깨어있을 때 보다 활발하게 움직임.

 

감정적인 뇌는 강화되고 이성적인 뇌는 약화되는 것처럼 보임.

 

 우리는 잠자는 시간의 5분의 1가량을 꿈에 사용함.

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Q. 꿈을 기억하기 위해선 어떻게 해야하나요?

A. 잠자기 전 물을 큰 컵으로 세 잔 마셔라. 그러면 밤에 여러 번 깨게 될 것이고 꿈도 기억하게 될 것이다.

 

그래도 쉽진 않다.

잠자는 동안에는 노르에피네프린과 세로토닌의 수치가 낮아지기 때문이다.

 

세로토닌 방출이 차단될 때 나타나는 현상은

뇌가 자신이 관찰하고 연결하는 것은 뭐든 중요하다고 생각하게 만듦.

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연구자들이 수십 개국, 수천 명의 꿈을 세심하게 모았고 어떤 패턴을 알게 됨.

쫓기는 꿈, 섹스하는 꿈, 떨어지는 꿈이 가장 많았음.

1/5 정도가 이가 빠지는 꿈을 꿈.

 

남성은 다른 남성에 대한 꿈을 제일 많이 꾸고  // (여성 33% / 남성 67%)

여성은 반반 정도임. // (여성 52% / 남성 48%)

 

아이들은 동물에 대한 꿈을 자주 꿈.

 

꿈꾸는 사람이 모르는 장소가 배경인 꿈은 전체의 5% 뿐이다. 

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꿈은 깨어있는 동안의 두려움이 반영된다.

 

꿈은 뇌가 우리에게 어떠한 메시지를 주는 것은 아니지만,

우리 자신의 기억과 감정을 재료로 만들어진 것은 맞다.

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자각몽

자각몽을 꾸기 위해선 우선 꿈을 기억해 내는 것이 중요하다.

꿈을 꾸다가 이것이 꿈임을 인지하면 자각몽을 꿀 수 있다.

 

자각몽을 꾸는 사람들의 전두엽(Prefrontal Cortex)을 보면 깨어있을 때와 거의 동일하게 보인다.

(다른 뇌는 잠들어 있다.)

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렘수면 자체로는 기억력에 도움이 안 될 수 있어도 망각에는 도움이 된다. 

 

"창의력이란 우리가 가지고 있는 정보를 가지고 새롭고 흥미진진하게 맞춰가는 일이다."